Jumlah Kalori Makanan Favorit Orang Indonesia
Jumlah Kalori Makanan Favorit Orang Indonesia – Kamu ingin diet dengan defisit kalori? Cek kalori makanan Indonesia dulu yuk, berikut daftarnya.
Jumlah Kalori Makanan Indonesia
Memiliki tubuh semampai adalah harapan banyak wanita. Selain tidak menyulitkan untuk bergerak, memiliki tubuh semampai juga tidak perlu repot-repot memilih baju. Untuk bisa demikian, kamu harus menerapkan diet ketat. Salah satunya, yakni dengan mengperhitungkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Menurut Pedoman Diet 2015-2020, wanita membutuhkan antara 1.600 hingga 2.400 kkal (satuan kalori) setiap harinya. Sedangkan, mengutip laman webmd.com, rekomendasi Institute of Medicine menyebutkan wanita aktif usia 31 – 50 tahun membutuhkan 2200 kkal per hari.
Dengan demikian, untuk kamu yang benar-benar diet, mulai sekarang harus memperhitungkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuhmu. Jadi, berikut merupakan jumlah kalori makanan Indonesia.
1. Kalori Bakso
Bakso merupakan makanan favorit orang Indonesia dari semua kalangan. Makanan ini memiliki sekitar 440 kalori. Hitungan ini sudah termasuk mi dan empat bakso bulat di dalamnya.
2. Kalori Nasi Goreng
Siapa yang tidak menyukai nasi goreng? Rata-rata orang Indonesia menyukai jenis makanan ini. Apalagi kalau ditambah telur, sosis, dan kerupuk. Wah, surga dunia sekali. Namun, tahukah kamu kalau nasi goreng memiliki 583 kalori. Besar banget, kan? Jadi, usahakan untuk tidak makan nasi goreng di malam hari, ya.
3. Kalori Sate Ayam
Lima tusuk sate ayam memiliki 350 kkal, tapi jumlah kalori ini belum termasuk lontong dan saus kacangnya. Jadi, diharap bijak, ya.
4. Kalori Mi Ayam
Mi Ayam ditambah pangsit goreng mengandung kurang lebih 510 kalori. Banyak, ya? Kalau kamu ingin benar-benar diet, kurangi makanan ini.
5. Kalori Soto Ayam
Soto ayam juga memiliki kalori yang besar, yakni 540 kalori. Bagi kamu yang sedang diet, usahakan mengurangi nasi dan bihunnya supaya kalorinya juga berkurang.
6. Kalori Gado-gado
Gado-gado bisa menjadi alternatif sarapanmu. Dengan lontong, makanan ini mempunyai 318 kkal, cocok sekali untukmu yang sedang diet. Tapi pastikan untuk menakar dengan cermat bumbu kacangnya.
7. Kalori Batagor
Batagor menjadi makanan favorit anak-anak muda. Makanan ini per 100 gram juga mengandung sedikit kalori, yaitu 280. Namun, kalau makan siangmu memakai batagor, usahakan tidak pakai kentang, tapi boleh pedes.
8. Kalori Pempek
Pempek bisa menjadi makanan yang direkomendasikan untuk kamu yang sedang diet. Makanan ini memiliki 310 kalori, masih terhitung aman.
9. Kalori Mi Instan
Siapa yang kalau makan mi instan pakai nasi, telur, dan sosis? Emm, kalau kamu menerapkan pola makanan seperti demikian, kalorimu akan menumpuk-numpuk. Mi instan saja sudah memiliki kalori banyak, yakni 400 kkal.
10. Kalori Bubur Ayam
Walaupun kamu masuk Partai Bubur Diaduk atau Partai Bubur Tidak Diaduk, jumlah kalori yang masuk ke tubuhmu bernilai sama, yaitu 372 kkal. Hitungan ini belum termasuk telur loh, ya.
Baca Juga: 19 Rekomendasi Jus Untuk Menghilangkan Jerawat
Selain, menghitung kalori untuk kesehatan tubuh dan sebagai upaya mengsukseskan diet, kamu juga harus mengingat satu hal yang tidak kalah pentingnya. Hal itu adalah asupan gizi untuk pikiranmu. Apa asupan gizinya? Salah satunya dengan membaca novel-novel yang berkualitas.
Sebuah novel bisa tidak sesuai seleramu, tapi bukan berarti novel itu jelek dan tidak berkualitas, terlebih kalau kamu belum memiliki banyak pengalaman perihal sastra. Maka, dari sanalah, pilihlah bacaan yang memiliki proses kurasi dalam penerbitannya, semisal Cabaca, karena seluruh naskah yang lolos mengalamai proses kurasi ketat. Yuk, pakai aplikasi Cabaca untuk baca novel online secara legal mulai dari Rp5 ribu. [Lisma]
